Strona internetowa korzysta z plików cookies. Wchodząc na stronę stajesz się jej użytkownikiem i wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies własnych oraz podmiotów zewnętrznych na warunkach określonych w Polityce Prywatności. Jeżeli nie zgadzasz się na ich wykorzystywanie, możesz zmienić ustawienia cookies w swojej przeglądarce. Więcej informacji dot. przetwarzania danych osobowych znajduje się w Polityce Prywatności.

ZGADZAM SIĘ
UMÓW WIZYTĘ

Blog

POLECANY ARTYKUŁ

Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?

Czas czytania:
3
min.
Z tego artykułu dowiesz się:

Terapia poznawczo-behawioralna, czyli CBT to obecnie jedna z najpopularniejszych form terapii. Jest metodą terapeutyczną o największej udowodnionej skuteczności. Przeczytaj, na czym polega CBT i jak wygląda sesja w tym nurcie.

Więcej

Jak wygląda pierwsza sesja w nurcie poznawczo-behawioralnym?

Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsze spotkanie w terapii poznawczo-behawioralnej? W najnowszym artykule wyjaśniamy, czego możesz się spodziewać podczas sesji diagnostycznej. To krótki przewodnik, który pomoże Ci wejść w proces z większym spokojem i poczuciem bezpieczeństwa.

Przeczytaj artykuł

Jak radzić sobie z lękiem przed oceną?

Lęk przed oceną potrafi skutecznie odbierać pewność siebie. W tym artykule wyjaśniamy, skąd się bierze ta obawa i jak terapia poznawczo-behawioralna pomaga krok po kroku odzyskać spokój w sytuacjach społecznych.

Przeczytaj artykuł

Czy terapia online działa?

Czy terapia online naprawdę działa? Coraz więcej osób wybiera tę formę wsparcia ze względu na wygodę i dostępność, a badania pokazują, że jej skuteczność jest porównywalna z terapią stacjonarną. Z artykułu dowiesz się, jakie zalety ma ta metoda i kiedy może być dobrym wyborem.

Przeczytaj artykuł

Wywiad z Katarzyną Napierską w magazynie Newsweek Psychologia

Wątpliwości nie muszą być naszym wrogiem — mogą stać się źródłem siły i samopoznania. W najnowszym wywiadzie dla Newsweek Psychologia Katarzyna Napierska, założycielka Zadbajmy, opowiada o tym, jak oswoić niepewność i żyć z większą łagodnością wobec siebie.

Przeczytaj artykuł

Komunikowanie zdrowych granic

Jak wyznaczać granice w codziennym życiu? Skuteczna i zdrowa komunikacja to umiejętność, której można się nauczyć. Poznaj jej podstawowe zasady.

Przeczytaj artykuł

Czym jest depresja?

Z tego artykułu dowiesz się, czym jest depresja, jakie są jej objawy i przyczyny oraz jakie są najpopularniejsze metody jej leczenia.

Przeczytaj artykuł

Zaburzenie lękowe z napadami paniki

Napady paniki to gwałtowne i nieprzyjemne doświadczenie. Dowiedz się czym, są napady paniki, jakie są ich objawy, przyczyny oraz skuteczne metody radzenia sobie z nimi.

Przeczytaj artykuł

Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?

Terapia poznawczo-behawioralna, czyli CBT to obecnie jedna z najpopularniejszych form terapii. Jest metodą terapeutyczną o największej udowodnionej skuteczności. Przeczytaj, na czym polega CBT i jak wygląda sesja w tym nurcie.

Przeczytaj artykuł

Kiedy zgłosić się na psychoterapię?

Decyzja o podjęciu psychoterapii jest często z różnych powodów odkładana na później. W tym artykule zmierzymy się z pytaniem, kiedy nadchodzi właściwy moment na zgłoszenie się do psychoterapeuty na terapię lub konsultację oraz jak wyznaczyć cel psychoterapii.

Przeczytaj artykuł

Polecane książki samopomocowe

W tym artykule znajdziesz rekomendacje książek samopomocowych opartych na technikach wywodzących się z psychoterapii poznawczo-behawioralnej.

Przeczytaj artykuł

Główne nurty w psychoterapii

Nurty w psychologii to szkoły terapeutyczne, które różnią się od siebie między innymi rodzajami stosowanej terapii i sposobami pracy psychoterapeuty. Przeczytaj czym charakteryzuje się 5 głównych nurtów.

Przeczytaj artykuł

Nurty terapeutyczne. Trzecia fala terapii poznawczo-behawioralnej, czyli współczesne odmiany terapii CBT.

Poznaj współczesne odmiany terapii poznawczo-behawioralnej, czyli nurty zaliczane do tak zwanej „trzeciej fali”.

Przeczytaj artykuł

Jak wybrać psychoterapeutę dla siebie? Czy relacja terapeutyczna ma znaczenie?

Wybór psychoterapeuty to druga kluczowa decyzja zaraz po podjęciu decyzji o rozpoczęciu samej psychoterapii. Jak najlepiej się do tego przygotować i jakie czynniki wziąć pod uwagę?

Przeczytaj artykuł